Как правильно пользоваться зубной нитью: техника, выбор флосса и частые ошибки

Обратите внимание: статья носит ознакомительный характер и не заменяет осмотр. Если нить рвётся или цепляется в одном и том же месте, дело обычно не в технике — это находка для врача, а не повод менять марку флосса.

Чистите зубы дважды в день, а на приёме стоматолог всё равно находит скрытый кариес? Причина в анатомии: у каждого зуба пять поверхностей, а щетинки достают только до трёх. Две контактные — те, которыми зуб прилегает к соседям, — остаются нетронутыми. Там задерживается пища, спокойно зреет налёт и чаще всего начинается скрытый контактный кариес: снаружи зуб выглядит целым, а разрушение идёт между зубами и видно его только на снимке.

Ниже врачи клиники Зубчик (филиалы у метро Сокол и Митино) разбирают, как чистить зубы нитью, чтобы убрать налёт и не поранить десну, чем вощёная нить отличается от объёмной и что удобнее — классический флосс в рулоне или зубочистка с нитью на палочке. Если хотите сразу понять, какая нить нужна именно вам, — ниже есть подбор по четырём вопросам.

Виды зубных нитей: вощёная, плоская или объёмная

«Флосс» — это профессиональное название зубной нити. Если взять первую попавшуюся коробочку, нить вполне может застревать, рваться или травмировать десну — не потому, что плохая, а потому, что не под ваши зубы. Нити различают по трём признакам.

По восковому покрытию:

• Вощёная нить пропитана воском: легко скользит в тесном контакте, не пушится и почти не рвётся. Лучший вариант для новичков и при скученности зубов.
• Невощёная нить воском не покрыта и при трении о зуб расслаивается на множество микроволокон — площадь контакта с эмалью больше, налёт снимается лучше. Но она требует привычки и в тесных промежутках застревает.

По форме и толщине:

• Плоская (ленточная) — очень тонкая, проходит в самые узкие промежутки. Вариант при выраженной скученности.
• Объёмная (расширяющаяся) — разбухает от слюны и превращается в мягкую губку, плотно заполняя промежуток. Для нормальных и широких щелей.
• Круглая — универсальная, для средних промежутков.

По пропитке: нити выпускают с фтором (укрепляет эмаль в контактной зоне), с хлоргексидином (антисептик, применяют курсом при воспалении десны) и с ментолом или фруктовыми ароматизаторами — для свежести дыхания.

Какая зубная нить подойдёт именно вам

«Если вы только вводите флосс в ежедневную рутину, начинайте с плоской вощёной нити — ею сложнее всего поранить десну. Когда освоите движение, переходите на невощёную или объёмную: они вычищают заметно лучше».

— Постников Никита Антонович, стоматолог-терапевт клиники Зубчик, стаж 5 лет

Как чистить зубы зубной нитью: пошаговая инструкция

1. Длина. Оторвите 40–50 см — примерно от кисти до локтя. Короткий отрезок не за что держать, и вы неизбежно начнёте давить.
2. Фиксация. Намотайте основную часть на средние пальцы обеих рук, оставив рабочий участок 3–5 см. Натяжением управляют большие и указательные пальцы.
3. Введение. Заводите нить в промежуток плавно, лёгкими пилящими движениями, без нажима.
4. С-образный обхват. Обогните нитью зуб так, чтобы она приняла форму буквы «С», и мягко ведите её вверх-вниз по боковой стенке — от десны к режущему краю. Затем повторите то же с соседним зубом: у промежутка две стенки, и чистить нужно обе.
5. Смена участка. Достаньте нить, перемотайте чистый отрезок с одного пальца на другой и переходите к следующему промежутку.

Главная ошибка — завести нить и начать с силой тянуть её вперёд-назад. Поперечное движение налёт не снимает, зато режет десневой сосочек. Нить всегда идёт вертикально, вдоль стенки зуба.

Полный круг занимает 2–3 минуты. Достаточно одного раза в день — вечером, перед чисткой щёткой.

Зубная нить на палочке: удобно, но не вместо

Флоссер — короткий отрезок нити, натянутый на пластиковый держатель; противоположный конец часто заострён и работает как зубочистка.

Плюсы:

• не нужно наматывать нить на пальцы;
• помещается в сумку — удобно на работе и в кафе после обеда;
• хорошо достаёт до дальних жевательных зубов («семёрок» и «восьмёрок»);
• с ним проще приучить себя к нити, если раньше не получалось.

Минусы: на держателе закреплено всего около 1,5 см нити. Если пройти им все зубы подряд, не промывая после каждого промежутка, вы просто перенесёте налёт с одного зуба на другой. К тому же жёстко натянутая нить хуже принимает С-образную форму, а значит, хуже обхватывает зуб.

Итог: флоссер отличен для дневной гигиены после еды, а для тщательной вечерней чистки берите классическую нить в рулоне.

Четыре ошибки, из-за которых нить вредит

• Резкий щелчок при введении. Пациент давит, преодолевая плотный контакт, нить проскакивает и врезается в десну. Результат — боль и рассечение сосочка. Правильно: заводить пилящим движением, без нажима сверху.
• Поперечное «пиление». Движения вперёд-назад не снимают налёт, а травмируют десну. Нить движется строго вертикально.
• Только передние зубы. Чистят то, что видно в зеркале, а скрытый кариес чаще всего образуется между дальними жевательными зубами.
• Бросить при первой крови. Если вы только начали, дёсны могут кровить 3–5 дней — это реакция воспалённой десны на непривычную чистку, и она проходит. А вот кровоточивость дольше недели — повод показаться врачу: обычно нить цепляется за зубной камень под десной.

Суперфлосс: нить для брекетов, мостов и имплантов

Обычная нить не подходит зубам с брекет-системой: она застревает в замках, рвётся и не проходит под дугу. Здесь нужен суперфлосс — нить из трёх частей:

1. Жёсткий кончик работает как иголка: им продевают нить под ортодонтическую дугу, ретейнер или мостовидный протез.
2. Губчатая широкая часть вычищает налёт вокруг замков, под промывной частью моста и вокруг импланта.
3. Обычный участок нити — для стандартной чистки промежутка.

«Пациентам с брекетами я объясняю так: щётка чистит систему снаружи, ирригатор вымывает крупные остатки, но налёт между зубами убирают только суперфлосс и межзубные ёршики. Именно от этого зависит, не окажется ли под снятыми замками меловидных пятен».

— Смирнова Оксана Викторовна, ортодонт, врач высшей категории клиники Зубчик, стаж 29 лет

Нить, ёршик и ирригатор: что чего не заменяет

Три средства делают разную работу, и заменить одно другим нельзя:

• нить снимает прилипший налёт с контактных стенок — там, где промежуток тесный;
• ёршик нужен, когда промежуток широкий и нить в нём просто болтается: у пациентов с рецессией десны, после лечения пародонтита, под мостами;
• ирригатор вымывает то, что уже отделено, и массирует десну, но плотную биоплёнку струёй воды не снять.

Кому ирригатор действительно необходим, а кому он бесполезен, разбираем отдельно: «Нужен ли вам ирригатор».

Когда одной нити уже мало

Домашний уход не снимает то, что успело затвердеть. Если нить цепляется и рвётся в одном месте, десна кровит дольше недели или между зубами появилась чувствительность — нужен осмотр.

Комплексная профессиональная гигиена обоих зубных рядов в клинике Зубчик стоит от 8 000 ₽: ультразвук, Air Flow, полировка и реминерализация. Пациентам с брекетами и ретейнерами — без доплат. На той же процедуре врач посмотрит, как вы чистите, и подберёт нить, ёршик и пасту под ваши промежутки.

Часто задаваемые вопросы

Пользоваться нитью до или после щётки?

Лучше до. Сначала вы убираете налёт и остатки еды из промежутков — после этого фтор и кальций из пасты попадают на очищенную поверхность, а не поверх налёта.

Может ли зубная нить расширить щели между зубами?

Нет, это миф: нить слишком тонкая, чтобы сдвинуть зуб. Если после чистки кажется, что появилась щель, значит, вы вычистили оттуда плотный налёт или камень, который её маскировал.

Может ли нить вытащить пломбу?

Качественно поставленную — не может. Если нить регулярно цепляется в одном месте, расслаивается на волокна или тянет за собой край пломбы, у реставрации нарушено прилегание, и под ней с высокой вероятностью развивается вторичный кариес. Это к врачу, а не к другой нити.

Сколько раз в день пользоваться нитью?

Достаточно одного раза, вечером. Налёту нужно несколько часов, чтобы закрепиться, и вечерняя чистка обнуляет весь день. Чаще — не вредно, но и заметной пользы не добавляет.

Нить или ирригатор — что выбрать, если одно?

Нить. Она снимает прилипший налёт с контактных стенок, а ирригатор — вымывает уже отделённое. Идеально они работают в паре, но если брать что-то одно, начинать нужно с нити.

Дёсны кровят после нити — продолжать или бросить?

Продолжать. В первые 3–5 дней кровоточивость — реакция воспалённой десны, и она уходит по мере того, как налёт с контактных поверхностей исчезает. Если кровит дольше недели или больно чистить конкретный промежуток — записывайтесь на осмотр.

Коротко

Нить — такое же базовое средство гигиены, как щётка, а не дополнение к ней. Регулярная чистка промежутков защищает от скрытого кариеса и от лечения каналов, в которое этот кариес превращается через год-другой.

Если флосс рвётся в одном и том же месте или промежуток не прочистить из-за боли — не откладывайте. Запишитесь на профессиональную гигиену и осмотр: врачи уберут налёт и камень, отполируют зубы и подберут домашний уход под ваши зубы.

Записаться на профгигиену → · Москва, метро Сокол и Митино.

Что почитать дальше

• Нужен ли вам ирригатор — кому прибор обязателен, а кому навредит
• Профессиональная гигиена зубов — как проходит чистка и вредна ли она для эмали
• Зубной камень — почему его не берут ни щётка, ни нить
• Индекс абразивности зубной пасты — как выбрать пасту и не стереть эмаль
• Ретейнеры после брекетов — уход за конструкцией, под которую нужен суперфлосс
• Неприятный запах изо рта — откуда он берётся и почему ополаскиватели не помогают